Приятного просмотра

ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ *СОВЕТЫ ХОЗЯЙКАМ

ПОИСК ПО ЗАГОЛОВКУ 🔍
Опубликовано: 1 месяц назад
2 515 просмотров
👎 7
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание


Хотите облегчить себе жизнь и не думать каждый день что же приготовить на завтрак, обед или ужин?
В этом видео я расскажу и покажу как я это делаю. Легкий и эффективный способ не только для мам в декрете , но и для работающих мам, просто работающие мамы могут адаптировать под себя, и планировать не на всю неделю а на пару дней в неделе когда вы готовите сразу на несколько дней вперед. Планируем меню на месяц.
*Посмотрите еще видео на эту же тему:
Составляем меню на неделю -
МОЙ ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ-
*ФУДБУКИ*:
*РЕЦЕПТЫ*:
*ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ*:
*********************************************************************
*Моя группа Вконтакте:
*Инстаграм:
*Мой влоговый канал-
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА- happymama_food@mail.ru
г.Москва
#менюнамесяц #планируемменю #happymamafood #кулинарныесоветы #советыхозяйкам #кулинария #простыерецепты #легкиерецепты #чтоприготовить #чтонаужин #ужин #обед #завтрак #полдник #happymamafood

Субтитры

приступим но девочки я вам америку конечно же не открою и не думаю что вам прям покажу что-то новое сверхьестественное но просто поделюсь своим способом значит для того чтобы составить меню на неделю либо на месяц не важно чтобы вам было проще сначала вы делаете табличку вот моя табличка тех блюд которые у вас.

Присутствуют вашем рационе вашей семьи каждодневно и которые кочуют там изо дня в день из недели в неделю самые-самые постоянные блюда которые вы кушаете сюда и они включают и блюда которые с которым я экспериментирую допустим нашла что-то новенькое приготовила в том случае вписываю сюда только если мы попробовали нам очень понравилось мы попробовали раз два раза три раза и это.

Стало постоянным блюдом в нашем меню и тогда я включаю его сюда тут естественно все поделено на завтраке у меня первые блюда вторые блюда горячая весна либо рыба салаты но и вкусняшки и также гарниры здесь у меня вот допустим первое блюдо суп и которые мы едим и которое я готовлю на постоянной основе а тут а внизу супчик которые я хочу.

Приготовить я его ещё не готовила но хочу приготовить такой я еще не делала соответственно когда у вас есть вот такая табличка вам гораздо проще создать меню чтобы не лазить в интернете а не выискивать чего-то у вас есть наглядная таблица вы я вам покажу сейчас на примере декабря прошлого года на свою табличку раньше кстати я вела вам покажу в экселе.

Тут у меня вот меня на месяц было и вот так вот блюда но я перешла сейчас в этот ванна очень удобно мне тут очень круто так нравится и у меня тут и рабочие записная книжка личные записи и тут же у меня и рецепты видите тут вкладочки сюда я сохраняю из интернета рецепты которые мне понравились как которые я хочу попробовать так вот что я для себя во первых решила.

Тут у меня этого не записано покажу вам чувственно к цели от чего я отталкиваюсь на неделе я для себя решила что мы кушаем рыбу два раза в неделю мясо два раза в неделю два раза в неделю птицу это сделано для того чтобы наш рацион питания был более сбалансированные чтобы мы не ели допустим одну мясу всю неделю или одну рыбу всю неделю или там на 1 на одной курицы или индейки просидели.

А чтобы рацион был и более разнообразным и сбалансированным так это первое чего я отталкиваюсь второе значит у меня здесь завтрак обед полдник и ужин полдник и как таковые вот я иногда только записываю никогда планируя когда допустим я ей об облике никогда не планирую у меня здесь в основном всегда стоит звездочка и вот и больше я для вас.

Написано что обычно мы едим на полдник в основном на полдник у нас либо фрукты либо это йогурты или творожки орешки сухофрукты также сюда я не записала я делаю детям морковку со сметаной изюмом либо это просто тертая морковка с сахаром либо это на полдник так же как и на завтрак могут быть сырники либо ладушки либо ленивые вареники но я этого никогда.

Не планирую поэтому ставлю звездочки я и так знаю что обычно нам предпочтительно на полдник или бывает даже так что на полдник допустимая то редко крайне редко так случается но бывает допустим часть печенькам дети могут поесть так вот давайте начнем завтраков и на завтраке у нас в основном конечно каши но могу вам сказать что в 80 процентах это гречка а.

В остальное время это может быть это могут быть сырники яичница потому что яичница тоже очень даже полезно на завтрак сырники ленивые вареники и другие каши это может быть рисовать тыква и рисовая с яблоком также это может быть ячневая каша номер два раза почему-то записано вот так же на завтрак могут быть блюда которые остались со вчерашнего полдника.

Ну либо вчера я готовила какую-то вкусняшку и осталось что-то такаши добавляется еще то блюдо которое осталось вчера на такое тоже будет бывает крайне редко потому что как правило если это вкусняшка съедается она очень быстро за 1 день давайте теперь перейдем к обедом и кстати я по-моему не рассказала да про наш режим питания у нас не 1 2 3 компот.

Нас распределяется питание так на завтрак я уже сказала что на обеды у нас всегда первые блюда за редким исключением это может быть что-то другое но только в том случае если вдруг какие-то там неожиданные ситуации куда-то уехали не успела приготовить из за того что были какие-то дела соб нет вчерашнего собой а просто не успела его приготовить но это бывает.

Крайне крайне редко полдник я тоже уже озвучила а на ужин мы едим вторые блюда но как правило стараюсь их разбавлять салатами конечно весной летом и осенью это более разнообразно чем зимой потому что овощи сейчас сами знаете пакет все пластмассовые невкусные но все равно что-нибудь стараюсь готовить так и переходим мы к бедам да.

На обед у нас супы такие супы как борщ рассольник и солянка а и гороховый это такие супы которые мы можем кушать три дня остальные супы такие как куриный суп суп харчо five отец то есть чечевичный суп м вот суп гречневый куриные сырные ну сырные то вообще на один раз потому что на.

Второй день уже он невкусный меня мне нравится например ну борщ понятное дело яичный яичной с помидорами в суп и без помидоров просто яичный тоже это супы из разряда на один раз на второй день конечно уже их кушать не вкусно но зато они выручают когда нужно очень быстро приготовить что-то жиденькая покушать да как говорят 1 сутки соб должны быть желудке как раз.

Вот такие супы как сырные яичный очень хорошо выручают остальные суп и я готовлю на два дня как правило но еще бывают такие варианты с супами допустим да когда вот смотрите куриный суп с рисом мы ели три дня это по той причине что допустим наш папа отсутствовал ну то есть он работал и в этот день он не кушал сок бывает даже что он два дня не кушает а я сварила на два дня.

Соответственно нас становится меньше так как основную часть приготовлено съедает наш папа в этом или с девочками не так-то много кушаем но не так как мужчины правильного девочки поэтому супа может остаться больше соответственно мы его съедим еще и третий день далее переходим уже ну тут все понятно у нас второе блюдо единственное чем могут может еще.

Отличаться у жены от друг дружке допустим если мы кушаем девочками рыбу в этот день я могу приготовить допустим мужу стейк то есть мясо он у меня без мяса ну наверно как многие мужчины жить не может поэтому ему я готовлю стейк из свинины он ее любит или если это какой-то у нас совсем легкий ужин и он тоже не на кушается я знаю а нам с детьми допустим.

Винегрет как самостоятельное блюдо вполне даже на ужин сойдет я обязательно ему готовлю что-то еще посложнее то есть какое-то мясо так что еще забыла сказать а вот там где у меня подмечено вот такой звездочкой это значит что в этот день я делаю заготовки пустим в этот вторник я заготавливал а фрикадельки сырники ленивые вареники это я делаю под домашние полуфабрикаты замораживаю их в.

Морозилке если вы видео не видели посмотрите у меня есть на канале я ссылочку оставлю но я там не показываю сами рецепты просто показываю как я делаю с готовки же я заготавливаю тефтели мясные также я заготавливаю морковку на суп и то есть через овощерезку и и пропускаю и потом по пакетикам раскладывая как это выглядит тоже можете увидеть у меня в.

Видео последнее видео по моему кулинарный блог не так давно вышла вот сейчас как видите у нас такое зимнее меню такое сытно и да все ну как бы очень вкусненько вроде бы но весной я хочу переходить на более щадящие меню особенно у жены делать более щадящими более полезными буду стараться переходить сама и переводить всю свою.

Семью на более полезное блюдо с мужем конечно будет посложнее потому что от мяса его точно не отучу особенно свинины другого он место говядина не любит баранина тоже не любит но слава богу есть индейку и курицу вот и меню весной у меня конечно же немножко поменяется будет еще больше фруктов овощей в нашем рационе хочу меньше жарить вообще в планах купить.

Электрогриль в котором я буду готовить мясо курица и все это естественно кстати очень крутая вещь потому что там это все готовится без масла абсолютно безвредным становится то блюдо которое вы готовить овощи можно там запекать и даже сладкие блюда можно там делать но это в планах и буду переходить и буду стараться и минимум жарить на сковороде переходить на духовку и вот.

Когда у меня появится на электрогриль так что вот так девчонки выглядит моя система планирования ничего абсолютно сложного на самом деле это очень помогает и экономит ваше время потому что да вы сначала потратите какое-то свое время чтобы создать вот эту табличку чтобы заполнить табличку ваших постоянных блюд вы потратите вы полдня своего времени но это максимум.

Один раз но потом каждую неделю вы выберете выбирайте какой день дано кто-то допустим я либо в пятницу это делаю либо в субботу либо вас весенняя в конце недели составляю меню на следующую неделю и это занимает у меня ровно полчаса потому что вот эти постоянные каждодневные мучения по поводу того что же приготовить обед ладно супами я не.

Ломаю голову а вот ужину каждый день выдумывать это для меня просто мукам потому что спрашивать у детей я пробовала дети как правило называют всегда свои самые любимые блюда ты же не будешь детей кормить каждый день одним и тем же мужик когда спрашивают он говорит мне все равно я буду есть все вот мне бы даже было проще если бы он заказывал не какие-то блюда.

Единственное блюдо которое он может мне заказать это солянка и круассаны все остальное ему все равно я знаю что он предпочитает и готовлю ну вот и это очень и очень экономит время еще какой огромный плюс это когда вы едете за продуктами мы ездим раз в неделю иногда бывает даже разве две недели и когда вы едете в гипермаркет у вас во первых уже список всех тех продуктов которые вам.

Нужны на неделю вы знаете что вы будете готовить вы составляете список продуктов которые вам нужно купить и едете и покупаете среди недели вы едете и до купаете только хлеб молочные продукты ну или что-то среди недели вдруг о и закончилось все а так во первых не ломайте голову вы меньше ходите в.

Магазин не каждый день выходите раз в три дня 1 4 дня за продуктами вот и не ломайте голову что вам купить не могу сказать что какая-то там колоссальная экономия но все таки мне кажется что когда-то идешь со списком гипермаркеты ты меньше покупаешь ненужных вещей как правило допустим у нас когда-то была мы ездили ваш on 1 месяц затари вались.

Там на огромную сумму кучу всего на куполе приедем домой начинаешь раскладывать эти все пакеты миллион штук и ты понимаешь что есть то нечего и начинается на следующий день а вот этого не хватает что приготовить вот это надо идти в магазин и ну то есть какие-то бесполезные покупки когда ты не понимаешь что ты будешь готовить то есть.

Экономии никакой точно нету когда ты затариваюсь она месяц кучей каких-то бесполезных продуктов и потом все равно еще докупаешь каждый день ходишь в магазин потому что в готовит а тебе в итоге не ищу того не хватает всего не хватает с такой системой планирования мне гораздо стало проще так что советую вам потратить полдня своего времени чтобы сделать такие таблички она.

Записать и сначала записать все блюда которые вы кушаете потом из них уже составлять ваш рацион хотите можете на неделю составлять можно на две недели на три на месяц как как вам угодно кому как удобно и потом кстати когда у вас это будет уже на постоянной основе вы будете планировать уже даже не из-за этого списка ну то есть допустим будет у вас там несколько.

Месяцев уже распланирована до позади уже будут несколько месяцев вы уже даже перестанет пользоваться этим списком вы будете составлять меню исходя из прошлых месяцев и смотреть что вы в том месяце кушали больше чего меньше вы будете знать как вам составить меню чтобы она не повторялось было более разнообразным и сбалансированным также хочу сказать что я тоже не робот и я не идеальная.

Хозяйка естественно бывают такие не когда ты что-то запланировал приготовить но не получилось по каким-либо причинам какие-то незапланированные поездки заболели дети а ты сама себя плохо чувствуешь ними мамы тоже не робот и правда ведь все что угодно естественно это может этот пункт меню может вычеркнуть и приготовиться что-то ну совсем простенькая.

То на что сил скажем так хватило либо что по быстренькому приготовить так что и такое тоже бывает не значит что я составила себе меню я по сто процентов сдерживаюсь да я бы могла но опять же я говорю есть такой фактор как жизнь и бывают такие ситуации когда происходят события не по плану скажем так на которую мы не можем влиять поэтому я просто беру и вот это просто.

Если это происходит я потом допустим этот пунктик переписываю я его удаляю увидеть записываю то что мы кушали я надеюсь что я рассказала все что хотела хотя скорее всего много чего забыла но даже если это и так если у вас остались вопросы что-то вам осталось непонятным либо вам что-то интересно узнать пишите мне обязательно в комментариях все ваши вопросы я обязательно на них отвечу.

Вот так что буду с вами девочки прощаться надеюсь что это видео было вам как то полезным если она вам понравилось ставьте пожалуйста пальчики вверх подписывайтесь на мой канал если вы еще не подписаны на я буду с вами прощаться всем до новых встреч пока

Комментарии

Нет комментариев!